jak zrobic

Nie chce łączyć eca z yohom tylko chciałem rozrobic efke tak jak yohe bo nie mam wagi.trudno b.d. musiał kupic.jakie dawki efki zrobic?

Jak chcesz to mozesz zrobić sobie redukcję z odpowiednią dietą, możesz też jakiegoś no-bostera wziąć.

nr1. a skąd wiesz że musisz ograniczać ww?? zrób jak mówi micz a jeszcze lepiej tak: a. zmierz się , zważ, określ bf% b. ustal cel bardziej konkretnie ( ile chcesz zrobić i jakim kosztem?? i nie chodzi tu o $$$ a raczej o skład ciała ) c. ułóż dietę mając w zamyśle użycie jakichś saa... tak to są tylko teoretyczne rozważania o dupie maryni

ja bym robil raczej klatke z bicem a nie tricem. jak robisz klatke to triceps jest zazwyczaj poddawany wysilkowi (na pewno wiekszemu niz biceps) dlatego lepiej zrobic bica a trica z plecami nogi rob z barkami, przedramie z bicem a kaptury rob z plecami:)

tylko ze ja nieprowadze zadnej diety jem to co mma np jajka sry twarogi piersi z kurczaka itp a na ile i starczy mega mas 4000 i jak go najlepiej dawkowac zeby dal dobre efekty a wogule dobry jest on i ile na nim moge zrobic masy

No bo jest problem.. jak wiadomo kucie nie jest zbyt komfortowe i przyjemne... jeszcze 2 kujniecia zrobic to sii ale 4 jednego dnia to niechce sie :( A w moim cyklu musze zaladowac jednego dnia az 8 ml ;/ Czy moze lepiej przejsc na system podzielony i walic pon - czw ??

spokojnie ziomek. nie wiem o co chodzi z tymi postami. jestem na tej stronie rzadko ale wchodze tylko na sfd bo jest najlepsze. jak to zrobic?

[...] - kreatyna. http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html - stack z kreatyną, pasowało by coś do tego dokupić aby zrobić porządny cykl np pojedynczą forme jak ta wyżej co podałem. http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html - booster NO bez kreatyny.

[...] ,fakt ze po takim treningu czuje ze umieram na basenie pokonuje 2x dluzszy dystanst tylko na paleniu ,normalnie padam szybko wienc cos w tym jaraniu musi byc :] niestety silowo nie przedstawia sie to tak rewelacyjnie , jestem slabszy okolo 5-7% niz jak bym byl nie spalony. ogolnie nie polecam laczyc cwiczenia z paleniem ,to mija sie z celem.

profile kosztowały mnie cos ok 30-37 zl cos takiego :] tapicer zawoła sobie z 30zł ale z ojcem planujemy sami zrobic tylko kupic gąbkę i skaj a jak wyjdzie na to 20 zł to ja woel dopłacic te 30zł i miec juz fajnie zrobione ;D ale mi sie wydaje ze koszt takiego czegos to ok 60-70zł w sklepie 140 wiec zaoszczędzisz

no mówie że nie da się zrobić masy bez tłuszczu no chyba ze masz super genetyke do tego ale wtedy byś raczej o takie rzeczy nie pytał ;) te suple zostaw sobie jak będzie się rzeźbił

Jak wyżej, pompki możesz robić jeśli nie sprawia Ci to trudności, możesz zamienić sztangę na same "gryfiki" od sztangielek i pomachać troszkę, spróbowałbym jeszcze zamiast wyciskania np. przenoszenie hantla nad głową, zamiast hantla możesz użyć np. talerza (obciążnika ). Jeśli te sposoby zawiodą, możesz poprosić kolegę, żeby przy [...]

Znaczy ja juz troche ćwiczę tylko plan mam fbw i to ciezki bo np pierw nogi 5 Seri potem klata 5 s potem plecy z 5,Seri potem bary bic tric po 3 s .Ale dzis zauważyłem ze jak mylem drzwi mam taki zmęczony bark a na treningu naprawde jeat pot i czuje ćwiczony mięsień i to ostro czesto tez idą gigant serie czy to może od treningu byc takie Zmęczenie [...]

Nie wiedzac jaką dietę stosujesz nie można odpowiedzieć na pytanie, czy potrzebujesz refeed day i jak on powinien wyglądać. Generalnie to jest rozwiązanie służące podkręceniu metabolizmu dla osób na restrykcyjnych/długotrwałych dietach czy takich, które nie są zbilansowane - np. LC. Ale na pewno mona powiedzieć, ze to nie jest dzień jedzenia [...]

zamiast cp mozesz wybrac n.o.k.o tak jak poprzednicy mowili, mozesz zrobic cykl na pojedynczej formie kretki pozdro

na białku i węglach nie robi sie cykli, odzywki te słuzą uzupełnieniu braków w diecie. co do kreatyny jak najbardziej mozesz zrobić cykl ale przede wszystkim odpowiednia dieta i trening

no właśnie jestem lolek ;/ i niemoge sie tego doszukać , może wytłumaczysz jak to zrobić??

Właśnie wiem ;] Dlatego co jest zrobic lepiej zakatować raz a porządnie, czy męczyć cały tydzień? To już jak kto woli?;d

Jak prowadzisz czystą dietę, dobrze zbilansowaną to nie widzę sensu jedzenia cheata, chyba że gdzieś idziesz na miasto, masz ochotę na kebaba co za problem w domu zrobić, czy burgery, myślę że raz na tydzień Ci starczy i wlicz to w bilans.

hmm a jak jeszcze zmniejszymy dawke to można brać cały czas nawet :) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)